Al lid van het platform?
- Cookies
- Privacyverklaring
- © Mediahuis 2025
nl
🗓️ 06 augustus 2025
🕒 Leestijd: 6 Minuten
Healthy snacks
✅ Waarom dit recept?
- Een snel recept, want het is binnen 15 minuten klaar
- Makkelijk om mee te nemen
- Boordevol vezels, goede koolhydraten en natuurlijke suikers
- Perfect als lichte maaltijd of gezonde snack om de ergste honger ’s ochtends te stillen
- Ideaal voor meal prepping: je maakt namelijk 8 tot 10 repen in één keer
🕒 Bereidingstijd: 10-15 minuten
🥣 Aantal porties: 8-10 repen
Havermout-banaanrepen
📋 Ingrediënten
- 2 rijpe bananen
- 150 g havermout (fijne of grove vlokken)
- 2 el pindakaas of amandelpasta
- 1 tl kaneel
- 1 el honing of ahornsiroop (optioneel)
- 1 handje rozijnen of stukjes dadel (optioneel)
- 1 handje noten of pitten (zoals walnoten, pompoenpitten of zonnebloempitten)
- Snufje zout
👩🍳 Bereidingswijze
- 1. Verwarm de oven voor op 180°C (of gebruik een airfryer op 160°C, 10 min).
- 2. Prak de bananen fijn in een grote kom.
- 3. Voeg de havermout, pindakaas, kaneel, honing, zout en eventuele extra’s (rozijnen/noten) toe.
- 4. Meng alles goed tot een stevig beslag.
- 5. Bekleed een kleine ovenschaal of bakplaat met bakpapier en druk het mengsel erin.
- 6. Strijk glad met de achterkant van een lepel.
- 7. Bak 12-15 minuten in de oven tot de bovenkant goudbruin is.
- 8. Laat afkoelen en snijd in repen of blokjes.
🧊 Bewaren
- In de koelkast: maximaal houdbaar 5 tot 7 dagen
- In de vriezer: tot 3 maanden
- Tip: verpak de repen per stuk in bakpapier of folie zodat je het makkelijk kunt meenemen
💡Variatietips (voor meer snelle recepten)
- Voeg stukjes pure chocolade toe voor extra smaak
- Gebruik appelmoes i.p.v. banaan als alternatief
- Maak een hartige versie met geraspte wortel en zaden
Deze havermout-bananenrepen snack recept is ideaal als gezonde snack en lichte maaltijd voor onderweg en dankzij de eenvoudige bereiding is het een makkelijk recept dat je binnen 15 minuten bereid hebt. Deze gezonde snack is ook een goed voorbeeld van een snel recept waar je gemakkelijk meteen meerdere in één keer kunt maken voor de hele week. Ideaal dus voor drukke en vroege ochtenden!
🚴♂️💨 Alles wat je moet weten over kranten bezorgen
💰Verdiensten krantenbezorger
Als krantenbezorger verdien je een aantrekkelijk bedrag van €15,56 per uurswijk. Afhankelijk van de grootte van je wijk ben je vaak maar een uurtje per dag bezig, waardoor het gemakkelijk te combineren is met bijvoorbeeld een studie of andere werkzaamheden.
🕒 Werktijden krantenbezorger
Als je de ochtendkrant wilt bezorgen doe je dit zes dagen in de week van maandag t/m vrijdag voor 07:00 uur 's ochtends en op zaterdag voor 09:00 uur 's ochtends. ☀️
Benieuwd naar meer? Lees alles uit over het proces van kranten bezorgen, van de voordelen en vereisten tot het plannen van de juiste krantenwijkroute.